第兩百七十章訓練上肢力量
我聽到雪的話後，便走到了另一邊去練習下一個科目了。我做了一個攻擊的姿勢，看了一眼雪，然後深吸了一口氣，便以自己的習慣性攻擊動作對著空氣進行快速的擊打。我在攻擊的過程中，始終配合著我的呼吸節奏。
我感覺我練著練著便完全專注於上面了，已經達到了忘我的境界。直到雪的聲音傳來：“好了，這個練的差不多了，進行下一項吧。”
我聽到雪的聲音後，也是緩過神來了。我感覺才過了一會兒，沒想到想已經到時間了。
我看了一眼雪，發現她現在正在進行蛙跳。沒想到她雖然在訓練，還是時時刻刻的在關注著我。
雪跳完這一圈之後，便停了下來。我一臉疑惑的問道：“你怎麼停了？你練就行，我能自己訓練。”
“我這一組已經練完了。”雪聽到我的話後，一臉微笑的對著我說道。
“練完了？你這一組練了幾圈？”我聽到雪練完後，露出一副驚訝的表情，對著雪緩緩說道。雪此刻僅僅是臉色微紅，而且呼吸基本平穩，根本不像是剛剛練完的。
“和你一樣一組十圈。”雪對著我緩緩說道。
“十圈？”我聽到雪的話後，直接驚呼出聲，我露出一副難以置信的表情。我實在難以想像雪在練完十圈後，竟然沒有多大的影響。我再想到今上午的表現，頓時感到有點羞愧。
我一臉苦笑的搖了搖頭，表情有點失落。
“我以前已經練了很多次了，所以現在練起來才沒有多大困難，你今天才剛剛開始練，有點困難也正常。我相信你再練一段時間，肯定會有所改善的。”雪看著我失落的表情，急忙對著我安慰道。
我聽到雪的話後，想了一下後，便有再度變得自信起來。我隨後便緊接著去訓練了。
我走到沙袋面前，戴上了拳擊手套。隨後擺出了一副進攻的樣子，調整了一下自己的狀態後，便一拳打了出去。這一拳落到沙袋上後，沙袋直接被打了出去。隨後又彈了回來，我稍微一閃身躲開後，便又是一拳轟了出去。
就這樣我一直在擊打著沙袋，有時候我也會踢上兩腳。但由於我腿還沒完全恢復好，所以我也沒有踢得太多，而且就算是踢，力道也沒有很大。在訓練的過程中，我時刻調整著自己的呼吸，保證不會紊亂。
“好了，差不多了，休息一下吧。”雪這時突然對著我說道。雪此刻並沒有在訓練，而是坐在一旁休息著。
我聽到雪的話後，便停了下來。我將拳擊手套脫了下來，走到雪的身邊坐了下來。學知識也遞給了我毛巾和水。
“哇．．．．．．”我喝了一口水後，忍不住叫出了聲。
“你的拳擊訓練比你的腿部訓練要好的很多。”雪想了一下後，對著我緩緩說道。
“對啊，我知道。以為我以前基本上只在練拳，腿功練的很少。”我聽到雪的話後，也是一臉贊同的點了點頭，隨後有點無奈的說道。
“不要灰心，既然你的拳法能練好，腿功肯定也能練好的。”雪對著我柔聲安慰道。
我一臉堅定的點了點頭，隨後又喝了口水。我在休息了一會後，便打算在去繼續訓練了。
當我站起來想要去練杠鈴的時候，雪突然對著我說道：“舉杠鈴的時候，一定要小心，不要傷著腰。”
“我知道了。”我對著雪露出了一副讓她放心的笑容。
我走到杠鈴前，看了雪一眼後，便直接蹲下握住了杠鈴杆。然後活動了一下手指，深吸了一口氣，隨後用力將杠鈴舉了起來。
隨後我便反反復復的開始練了起來。隨著時間的推移，我開始感到吃力的，必須得休息一下，才能將杠鈴舉起來。
“好了，差不多了，過來休息休息吧。”在我感到有點到極限的時候，耳邊便傳來了雪的聲音。雪的這一聲對於現在的我來說，簡直就是天籟之音啊。
我聽到雪的話後，立馬便把杠鈴給放下了。然後活動了一下自己的手和胳膊，扭了一下自己的要。
“今天感覺怎麼樣？”雪見我過來後，一臉微笑的問道。
“下午還行，只是有點累。但今天上午，我感覺自己就好像快要死了一樣，有點差勁。”我聽到雪的話後，想了一下，對著她緩緩說道。我說到上午的時候，感覺有點羞愧。
“你能認識到就好。不過好在你今上午堅持下來了。我覺得只要你勤加練習，腿上的力量遲早會上去的。”雪露出一副欣慰的笑容，對著我鼓勵道。
“我也是這麼認為的。”我聽到雪的鼓勵後，一臉自信的對著她說道。
“好了，你趕緊把最後一個項目給練完了。完事後，我們好去吃晚餐。”在我休息了一會兒後，雪對著我緩緩說道。
我聽到雪的話後，而且也感覺自己已經休息夠了，便直接去訓練最後一個項目了。
我接下來要進行的便是全身抗擊打訓練，就是用拳頭對自己的身體進行擊打，力量以自身能承受為宜。
在此過程中，我一直都在配合好自己的呼吸，由快到慢。
我不停的捶打著自己的身體。隨著時間的推移，我感到越來越放松下來。
我感覺這是今天我做的最輕松的一個訓練了。我不僅沒感到累，而且還感到更放松了。
“好了，時間差不多了，不要再練了，我們該去吃飯了。”雪這時走過來，一臉微笑的對著我緩緩說道。
我聽到雪的話後，也是立即停止了手中的動作，然後伸了個懶腰，有些感慨的說道:“終於完事了，累死了。”
“好了，先去吃飯。”雪看著我的樣子，露出了一副開心的笑容，對著我緩緩說道。
隨後我便和雪去吃晚餐去了。當我們到達的時候，我看著桌上的菜，頓時驚呼出聲:“哇......這麼豐盛啊。”
“我看你今天太累了，所以特意讓人你給做的，好讓你補充一下能量。”雪看著我驚訝的樣子，露出了欣慰的笑容，一臉關心的對著我說道。
“有你真好。”我聽到是雪特意讓人給我准備後，瞬間變得一臉的感動。我一激動沒忍住，直接上前在雪的臉上親了一口。雪也是露出了幸福的笑容。
隨後我看著一桌子的好菜，咽了一口口水後，便直接開動了。由於今天勞累的訓練，我感覺現在特別的餓，再加上今天飯菜的豐盛，餓意更加的大了。
我直接狼吐虎咽，不停的往嘴裡塞東西。雪見狀，怕我噎著，一臉關心的對我說道:“你慢點吃，別噎著。”
不一會兒，我便吃的直打隔了。
“待會你回房間後，再練一下你以前練的項目。訓練量要比以前的大，究竟是要大多少，你自己定。”雪見我吃完了，便開始跟我交代一下晚上的訓練。
“我有數，你放心吧。”我聽到雪的話後，對著她緩緩說道。我說完後，站起身來便打算回房間了。
當我往外走的時候，便聽見身後傳來了雪的聲音:“明早別忘了，早起晨跑。”
我聽到後，瞬間便變得無奈起來。我轉過頭來，一臉苦笑的對著她說道:“你放心吧，忘不了。”
隨後我便回房間訓練去了，和以前一樣，只不過是量加了一點而已。我先是練了四百個俯臥撐，做到最後我兩只胳膊都在發抖。隨後我暫時休息了一下胳膊，練了仰臥起坐，同樣是做了四百次。我練到最後的時候，弄得肚子都疼了。
在我休息了一會後，又開始練起了今天的最後一個項目，舉啞鈴。我一共反反復復的舉了三百次。最後我感覺都有點累虛脫了。不過好在是都練完了。
我為了能夠早起，隨後便直接睡覺了。但為了保險起見，我還是像昨晚一樣設置了鬧鈴。